孩子在家写作业，妈妈该如何选择合适的台灯照亮孩子的学习之路？

一直有朋友问我，如何给孩子选择一款合适的台灯可以保护宝贝的心灵窗户？今天就跟大家聊聊这个话题。

现在台灯的样式造型很多，又可爱又有创意，能从外形上抓住孩子们的眼睛。但是，要选择一款适合孩子的台灯，可不能仅仅看外形，首先我们要选择灯光。因为只有养眼的灯光才能保护好孩子的眼睛。那什么样的灯光最养眼呢？

答案是黄光。黄光就是以前家里用的白炽灯发出的微微黄光。但是白炽灯在节能方面却有重要缺陷，它90%的能量转为了热能，只有10%的转为光能，已被国家明文规定淘汰，但它的确是对眼睛伤害最小的灯光照明。

对眼睛伤害最大的是紫光。比如，小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大。其次最接近紫光的蓝光对眼睛伤害也极大，长时间照射眼睛容易出现急性损伤。还有红光，如暗红色的火苗等，也会对眼睛造成伤害。

现在市面上节能灯和LED灯很多。节能灯发出白色光不利于眼睛，如果用棱角镜观察里面还存在紫光的成分；LED灯其优势主要是节能，短时间内使用问题不大，但长时间使用对眼睛也不太好。

还有就是护眼灯。护眼灯是专为保护眼睛设计的,有很多种,白色光源和黄色光源都可以，但是亮度不要引起桌面或者白纸或者墙面反光。如果这样的话，护眼灯就不护眼了。

综上考虑，我们选择一款合适孩子的灯，其实最关键的是看它发的光的颜色，只要是灯台发出黄色柔和灯光就行了。

有了合适的台灯，您还要学会怎样去摆放它

一般来说，台灯最好放在自己的左前方。这样，握笔写字的时候，灯光就不会被遮挡。如果放在右前方，因为握笔的手遮挡，会在纸上形成阴影。这样，眼球就需要调节焦距来看清，容易视觉疲劳，诱发近视。当然，如果您的孩子是左撇子，台灯就应该放在右前方。

还有就是台灯的高度。孩子台灯的高度一般在40-50cm。因为我们要求眼睛距离书本的距离30cm，只有台灯高度在40-50cm之间才能保证正常的视线范围。台灯太高会导致光线直接射到眼睛，过低会使照射范围过小，使得周围的环境很黑，

灯光强度也要适中，一般不超过40瓦。太亮、太暗都会容易引起孩子视力疲劳，引发近视。同时也要注意明暗差对眼睛的不良影响，看书写字时建议同时打开台灯和房间灯。

灯台是照亮了孩子的学习之路，但要想不近视，妈妈们还要注意以下几点。

01、注意孩子坐姿。就是我们常常挂在嘴边的那句话：眼要离书本一尺远，胸要离书桌一拳远，手要离笔尖一寸远。

02、注意用眼时间。一般我们在使用电子产品时，如电脑、手机、电视等，时间一般不要超过半小时。两次使用电子产品的间隔时间要>15分钟，这样才能使眼睛不容易疲劳。

03、坚持做眼保健操。课间休息的时候多做眼保健操，缓解视疲劳。

04、饮食上要适当的补充一些富含维生素的食物。如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜，这样有助于保护孩子的视力。