暑期护眼 | 请注意这7大科学用眼习惯!

发布日期：2019-08-06 14:40 来源：http://www.lanmankj.com 点击：

终于进入暑假啦，

小伙伴们是不是都很兴奋呢？

没有了规矩的校园作息时间，

更多的是随心所欲的生活！

然而，在享受假期的同时，不少孩子也会长期宅在家看书、看电视、刷机打游戏，进入初三或者高三的同学也会参加各种补习班或在家自习。高强度的用眼频率，很容易出现“过一个暑假近视加深200度”的情况。专家提醒，孩子假期作息不可太随意，需要注意合理用眼。

LED台灯

怎么样合理用眼呢？先从这7大科学用眼习惯开始吧：

1.看电视时要注意高度与距离。

视线应与电视相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力。

2.写字读书要有适当的光线，选择对的读写台灯非常重要。

台灯，儿童每天学习、做功课都需要用到。但一盏劣质的台灯，不仅容易让孩子眼睛疲劳、加速近视，还会让孩子焦虑不安，严重的还会诱发白内障、黄斑变性等等眼部疾病。

3.刷机打游戏时间不宜过久。

持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。

4.培养孩子正确的读书、写字姿势。

不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。

5.多吃含维生素B较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。

胡萝卜富含维生素B，对眼睛很有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌。

6.打羽毛球、乒乓球可防近视。

在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。另外，每天应保证孩子有一小时的户外活动时间，这对于孩子视力恢复有极大作用。

7.写字不要过小过密

写字不要过小过密，更不要写斜、草字。

所以，在孩子视力发育的敏感期（4—15岁），面对紧张的学习和繁重的作业，一盏好台灯，对保护眼睛实在是太重要了！赶快扔掉家里的炫光高频闪的台灯吧，护眼从现在开始！济源市蓝曼节能科技有限公司，前身为济源市京丰科技有限公司，位于河南省济源市玉泉科技创业园区公司计划分两期投资20亿元，占地430亩，建成中西部地区大型环保节能产品生产基地。一期工程占地130亩，累计完成投资5亿元，目前主要从事恒温空调系统、PE与PP－R型材系列、断桥隔热铝塑门窗系列、LED节能灯具、微结构配光散热材料等环保节能产品的研发、生产和销售。

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